男なら筋肉って憧れますよね。何もしていなければ筋肉はつかないし、継続しなければ筋肉は落ちます。
そこでせっかく荷揚げ業界で働いているのならば、筋肉も効率よくつけちゃいましょう！という事で数あるプロテインのメーカーから今回は選りすぐりのプロテインを紹介します。
使用頻度にもよりますが、だいたい月に5,000円～10,000円の投資で済むことがほとんどです。
そもそもプロテインって何？
プロテイン（protein）を日本語に訳すと、「タンパク質」という意味になります。肉や魚、大豆などに多く含まれており筋肉の肥大に大きな役割を果たします。
ただ肉や魚などを毎食大量に摂取するには手間とコストがかかります。また部位によりますが、肉にはタンパク質も豊富ですが多くの脂質も含まれています。脂質を抑えタンパク質だけを効率よく手軽に摂取しちゃおうというのがプロテインです。
その1 ゴールドジム
あの有名ジムの開発したプロテインです。
私も以前何度が飲んだことがあるのですが、味も美味しいし栄養素も申し分ないと思います。
種類によっては甘みが全く無く、甘いものが苦手な方向けにも良いかと思います。
外国製のプロテインは高いというイメージがありますが、最近では海外産のプロテインでも安くて良い物が増えてきています。
その2 バルクスポーツ
素材にかなりこだわった作り方をしているメーカーさんです。
ダマになりにくく溶けやすいので外出先でもお勧めです。
荷揚げが終わってすぐに摂取したい場合などは良いかもしれません。
その3 HALEO
先程紹介したBULK SPORTSと同じメーカーが提供している高級ラインです。
さすがの溶けやすさと品質で格闘技界を中心にトップアスリートからの支持も絶大です。
懐に余裕のある時にトライしてみて下さい。
その4 DNS
あのメジャーリーガー、ダイルビッシュ投手とも契約している国産トップメーカーです。
スポーツ用品店などで比較的手ごろに入手可能です。品質も大手ならではの納得なものです。
フレバーも多く出ていますので、飽きずに続けられるメーカーだと思います。
その5 チャンピオン
外国産の有名プロテインメーカー「チャンピオンニュートリション」の製品です。
外国産特有の濃い味で甘みたっぷりですので、デザート感覚で摂取できます。
WPIも含まれてる為、乳糖不耐症の方でも下痢しにくいのは嬉しいポイントです。
コストパフォーマンスにも優れているのでヘビーユーザーにもお勧めです。
いかがでしたでしょうか？せっかく荷揚げで筋肉をバンバン使うので、荷揚げ＋プロテインで最強の肉体を目指して下さい！
荷揚げは全身運動ですが、腹筋は別でトレーニングすると良いかもしれません。
荷揚げ（運動）後30分以内の摂取で吸収も良くなりますので、荷揚げ作業が終わり次第早めに飲むことをお勧めします。
